Como desacelerar em um mundo acelerado? A urgência de resgatar nossa atenção.
- Matheus Contador Soares
- May 20
- 2 min read
Hoje tive a oportunidade e o privilégio de conversar com os ouvintes da Paraná Educativa FM sobre um dos temas mais urgentes e complexos da nossa geração: como desacelerar em um mundo caótico e hiperconectado? Como professor de comunicação e alguém que viveu - e vive - os bastidores do mercado digital por 8 anos à frente de uma agência, posso dizer com conhecimento de causa: a cultura da produtividade tóxica está nos cobrando um preço alto demais. A nossa paz.
Estamos imersos em um bombardeio constante de dados. O excesso de informação, ao contrário do que muitos pensam, não gera conhecimento, gera distração crônica. Como bem pontua Johann Hari em Foco Roubado, nossa atenção não foi perdida, ela foi ativamente sequestrada por um sistema projetado para nos manter ansiosos e dependentes, realidade que Jonathan Haidt também escancara em A Geração Ansiosa.
Diante disso, precisamos resgatar a essência. Produtividade não tem a ver com quantidade, com fazer mil coisas ao mesmo tempo de forma rasa. Produtividade real é fazer direito. É sobre a intensidade e a qualidade da entrega em cada atividade do dia. É estar 100% presente. Quando eu treino jiu-jitsu ou entro no mar para surfar, eu não posso estar pensando nos e-mails acumulados. O esporte me ensinou que a presença gera o estado de fluxo (flow), e é esse mesmo princípio que defendo no ambiente profissional e acadêmico.
Para romper com o ciclo do esgotamento, precisamos praticar o desapego que Cal Newport propõe em Minimalismo Digital. Isso exige separarmos a nossa realização pessoal do retorno financeiro imediato. Precisamos fazer coisas pelo puro gosto de fazer, sem o peso de performar ou buscar uma recompensa externa.
Na entrevista, fiz questão de trazer esse manifesto para a realidade prática através de três atitudes inegociáveis:
O direito ao ócio: Permita-se 5 minutos por dia de tédio absoluto, longe de qualquer tela. Sim, vale até o tempo "sentado no trono" sem o celular na mão (como brinquei ao vivo na rádio). O cérebro precisa respirar para criar.
Atividade por puro gosto: Reserve um momento na semana para algo que não tenha meta, indicador ou busca por performance. Apenas sinta a satisfação do processo.
Organização prudente: Estar no "agora" exige que o amanhã já esteja mapeado de forma realista na agenda. Quando você organiza suas tarefas, economiza a energia mental de ter que "lembrar o que fazer". A ordem liberta a mente para agir com intenção e habilidade.
Desacelerar não é um ato de preguiça, é um ato de preservação e autoconhecimento. Quando organizamos nossa mente e nosso tempo com prudência, os resultados a longo prazo transbordam na qualidade das nossas entregas profissionais e, principalmente, na profundidade das nossas relações interpessoais.
Não sejamos inflexíveis com nossos planos, mas não sejamos imprudentes com nossa saúde mental. Vivamos com verdade e presença.
ASSISTA O VÍDEO COM PARTES DA ENTREVISTA:
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